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盲目補鈣誤區多,科學(xué)補鈣才有效!

2019-01-23 00:00:00    來(lái)源:    點(diǎn)擊:22525    喜歡:0

老年人長(cháng)期缺鈣的危害你知道嗎?

根據流行病學(xué)調查結果,60歲以上老年人骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率高達56%;若骨質(zhì)疏松髖部骨折后死亡率高達20%。

正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升),如果低于這個(gè)范圍,則認定為缺鈣。成年以后,人體就慢慢進(jìn)入了負鈣平衡期,即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。這便導致大多老年人出現缺鈣現象。下面小編就帶你了解一下老年人缺鈣的危害!


一、骨質(zhì)疏松

一般老年人都有不同程度的骨質(zhì)疏松。輕度的骨質(zhì)疏松,沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀不易察覺(jué),嚴重者則出現腰背酸痛,甚至發(fā)生自發(fā)性骨折。雖然大多數骨折不會(huì )導致死亡,但卻有很高的致殘性,特別是椎骨、髖骨和股骨頸骨折,將給老年人的生活造成很大影響。

陳奶奶是位90歲的老人。雖然已90歲高齡,但陳奶奶身體狀況良好,除了骨質(zhì)疏松,沒(méi)其他大病。她在住院前,還能在家張羅著(zhù)做飯、洗衣?!熬鸵驗榍皟商煸诓妥琅缘首由蠜](méi)坐穩,摔了一跤,老人就直接住進(jìn)了醫院,右股骨骨折?!?/span>

現在她在醫院里,身上正吊著(zhù)重重的秤砣做骨折復位牽引,骨折引起的疼痛讓她不斷發(fā)出呻吟。醫生說(shuō),這還沒(méi)到最痛的時(shí)候?!肮撬尚怨钦鄣奶弁刺攸c(diǎn)是‘夜間靜息痛’,到了晚上,骨科的走廊里到處 都能聽(tīng)到哭叫聲?!?/span>

醫生說(shuō)像陳奶奶這樣的骨折要做人工股骨頭置換術(shù)?!皫缀跻话氲幕颊?,置換過(guò)的骨頭會(huì )在一段時(shí)間后發(fā)生松動(dòng),松動(dòng)后要再次進(jìn)行置換手術(shù)?!贬t生這樣說(shuō)道。除此之外,她還會(huì )面臨著(zhù)二次骨折的風(fēng)險,20%的病人在初次骨折后的一年內會(huì )再次發(fā)生骨折。

“如果不手術(shù)的話(huà),就只能等死了”,醫生說(shuō)得很?chē)乐?,骨松性骨折具有很高的致死率和致殘率。即使手術(shù)后,也有高達七成患者必須終其一生依賴(lài)拐杖、輪椅等助行器,甚至完全無(wú)法站立。

二、缺鈣加速中老年人老化

中老年人由于飲食補鈣不足,導致血鈣低下,低血鈣就會(huì )自動(dòng)刺激甲狀旁腺進(jìn)行溶解骨骼,以補充血鈣地短缺。如果長(cháng)期地低血鈣持續刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素,就會(huì )導致甲狀旁腺功能亢進(jìn),無(wú)休止,無(wú)節制地溶解骨鈣。

這樣一來(lái),不僅使骨鈣更加空虛,而且大量地鈣不斷涌入血液,造成血鈣過(guò)高,大量地鈣就會(huì )沉積在人體地軟組織、肌肉、血管壁、骨骼周?chē)?,最后造成肌肉鈣化,血管鈣化,腎結石,骨鈣增生等等。

三、缺鈣會(huì )導致神經(jīng),肌肉異常興奮

缺鈣使人失眠,脾氣暴躁,易怒,有時(shí)肌肉抽搐,腿抽筋,及時(shí)補充鈣,可使癥狀減輕。

隨著(zhù)生活質(zhì)量的提高和健康教育的宣傳普及,越來(lái)越多的年輕人和中老年人開(kāi)始意識到補鈣的重要性,但大多都是盲目補鈣,補得多,吸收少。

不宜補鈣的時(shí)間:空腹

經(jīng)過(guò)口服途徑攝入的鈣,進(jìn)入人體后需在胃酸的作用下解離成鈣離子。沒(méi)有胃酸的分解消化,鈣就不能很好地被機體吸收利用。而胃酸的分泌主要取決于食物的攝入時(shí)間,當食物在口腔內被咀嚼時(shí),胃壁細胞就開(kāi)始準備分泌胃酸,故空腹時(shí)不宜補鈣。

補鈣的最佳時(shí)間:睡前、餐后1小時(shí)

睡前補鈣:血液中鈣的濃度在后半夜和早晨最低,因此在臨睡前補充鈣,能為夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的濃度,還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時(shí),一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時(shí)間是在夜間。因此睡前服鈣片或喝牛奶,是全球公認的補鈣經(jīng)典策略。

白天補鈣:白天補鈣的最佳時(shí)間是餐后1小時(shí)左右。

哪些食物能促進(jìn)鈣吸收?

1、富含維生素D的食物,如動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、魚(yú)、豆類(lèi)等,可以促進(jìn)鈣的吸收。

2、多食含鈣高的食物,如牛奶、海帶、蝦皮等,含鈣量很高。


還要多曬太陽(yáng),幫助鈣的轉化,促進(jìn)鈣的吸收。

除此之外,選對補鈣產(chǎn)品也異常的重要,一款易吸收,適合自己的補鈣產(chǎn)品可能會(huì )讓你的補鈣工作事半功倍。

鄭州苗草堂生物科技有限公司生產(chǎn)的苗草清芳鈣強化系列鈣片中含有豐富的維生素D,能夠有效促進(jìn)鈣的吸收,并且還特別添加了鋅,做到吃一樣補兩樣。

鋅在人體中可以起到促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育、增強人體免疫力、維持人體正常食欲等重要作用。兒童青少年補鋅可以提高機體免疫功能,增加食欲,促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育;中老年人補鋅可以有效預防老年癡呆,改善消化功能。

市場(chǎng)上的鈣片,不管是國藥準字還是國食健字都是只有鈣或鈣加維生素D,要不就是鈣加鋅的口服液,沒(méi)有鈣加鋅的鈣片,而鈣加鋅的口服液價(jià)格則普遍比較貴。苗草清芳鈣強化系列鈣片則做到了補鈣又補鋅,價(jià)格也便宜。


同時(shí)鈣片選用奶粉做輔料,不同于其他用淀粉做輔料的鈣片,吃起來(lái)奶香味更純更濃,口感更好,吃了還想吃。

苗草清芳鈣強化系列鈣片分為中老年型、青少年型和兒童型,滿(mǎn)足不同人群的補鈣需求。產(chǎn)品中添加維生素D使鈣更好吸收,鈣與鋅的結合做到了補鈣又補鋅,吃一樣補兩樣!

苗草清芳鈣強化系列鈣片給父母一個(gè)骨氣的晚年;給孩子一個(gè)更高的青春!

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